わたしたちの心の中には、日々の選択や反応を導く「こころのコンパス」があります。このコンパスは、目には見えませんが、確かに私たちを“どこか”へ向かわせています。
では、そのコンパスを動かしているのは何でしょうか？
こころのコンパスは、大きく分けて4つの層から成り立っています。
①価値観｜表面にある「自分の大切」
「どんなときに心が動くか」「何を優先したいか」など、自分の行動や判断に影響を与えている、大切にしている考え方。
例：「人に親切にしたい」「挑戦することが好き」「安心感が大事」
価値観は、意識すればわかりやすく、人生の“ものさし”にもなります。
②信念｜その奥にある「〜すべき」「〜でなければ」
「こうあるべき」「こうしなきゃダメ」という、自分のルールのような考え方。育った環境や経験から無意識に身につけていることが多いです。
例：「失敗してはいけない」「がんばらないと愛されない」「頼るのは弱い」
信念は、無意識に自分や人を縛ってしまうことがあります。 がんばって変えようとしても、うまくいかないことのは、努力や意志の問題ではなく、奥にある「こころのしくみ」が関係していることもあります。
③思い込み｜強く信じすぎている“決めつけ”
「わたしには無理」「どうせ分かってもらえない」といった、事実ではなくても、真実のように思い込んでいる心のクセ。
例：「わたしは人前が苦手」「がんばっても報われない」「男の子はこうあるべき」
思い込みは、選択の幅を狭め、自分の可能性を閉じてしまいます。
④潜在意識｜自分でも気づいていない、心の深層
いつも同じことでイライラする。言葉にならないけれど、何かが引っかかる……。そうした“感覚の奥”にあるのが、潜在意識です。潜在意識は、氷山の水面下のように、普段は見えませんが、私たちの感情・行動・信念を静かに動かしています。
では、こころのコンパスに気づくことで、何が変わるのでしょうか？
✔ 「自分の反応」を選べるようになる
「またやってしまった」ではなく、「今回はどうしたい？」と行動の選択肢が生まれます。
✔ 自分を責めなくなる
イライラや落ち込みの奥にあった“思い込み”に気づくと、「自分ってダメだ」ではなく「そう思い込んでいただけなんだ」と思えるようになります。
✔ 子どもや人との関係がラクになる
親自身の無意識の信念に気づくことで、「子どもを“直そう”とする関わり」から、「その子を“信じて支える”関わり」へ。
あなたの中には、すでに自分らしさのヒントが眠っています。でも、周りの声や過去の経験によって、それが見えにくくなってしまうこともあります。
そんなときは、以下のような問いを、あなた自身やお子さんにやさしく投げかけてみてください。
「それが大切だと感じたのは、どうしてかな？」
「その“～すべき”って、誰が決めたんだろう？」
「この思い、本当に“今の自分”に必要？」
「もし自由に選べるとしたら、どうしたい？」
こうした問いは、コーチングといって、答えを与えるのではなく、問いを通して“気づき”を引き出す対話法です。コーチングの問いを通して、あなたの内側にあるコンパスを見つけ、やさしく調整していく。その旅は、あなた自身を自然体へとやさしく導いてくれるはずです。
